El cuidado de la espalda es un aspecto de la persona que hoy en día debemos destacar puesto que según la organización mundial de la salud (OMS) un 80% de la población española padece algún tipo de problema en la columna vertebral. Este curso está enfocado a educar, sensibilizar y dar herramientas prácticas a cualquier tipo de persona que necesite cuidar de su espalda ya sea porque tenga algún problema específico o porque simplemente quiere prevenir posibles afecciones de esta. (leer más...)

Vamos a partir de la base que somos seres íntegros y cualquier aspecto que trabajemos de nuestra persona va a tener una influencia en todo nuestro organismo. Con esto quiero decir que no sólo nos limitaremos a enseñaros una tabla de ejercicios para trabajar la flexibilidad o la fuerza de la musculatura de la espalda, sino que queremos trabajar desde una perspectiva más profunda para que la persona que se introduzca en este taller pueda notar cambios significativos en la salud de su espalda. Así trabajaremos el aspecto físico y mental.

Contenidos:

Prevención.

• Conciencia Corporal.
• Higiene Postural e Posiciones de acostado, sentado, de pie, inclinado.
• Higiene del Movimiento: levantarse y sentarse, cargar peso, realizar las tareas domésticas, atender a los niños, deportes.
• Reeducación Postural.
• Hábitos saludables para el cuidado de la espalda.
• ¿Cómo es su espalda?
• Cuando hay que ir al médico.
• Resolver Preguntas Frecuentes sobre el cuidado de la Espalda.

Funcionamiento de la espalda.

• Funciones de la Columna Vertebral: Vértebras, Ligamentos, Vértebras.
• Discos Intervertebrales.
• Funciones de la Médula Espinal y Tronco Encefálico.
• Funciones de la Pelvis.
• Funciones de los Músculos.

Anatomía : Componentes de la espalda

• Columna Vertebral: Zona Cervical, Zona Dorsal, Zona Lumbar, Zona Sacro-Cóccix y Zona Sacro-Iliaca.
• Vértebras.
• Discos Interververtebrales.
• Ligamentos.
• Músculos de Sostén Y Estabilización de la Columna Vertebral.
• Médula Espinal - Tronco Encefálico.

Las principales Afecciones de la espalda.

Cambios atmosféricos y Dolor Reumático, Cervialgia, Dorsalgia, Lumbalgia, Estrés, Contracciones Musculares, Escoliosis, Artrosis, Degeneración Discal, Pinzamientos, Protusión y Hernia Discales, Osteoporosis y Fibromialgia.

Emoción y Espalda.

Como dijo sir William Osler, considerado el padre de la medicina moderna: “Los órganos lloran las lágrimas que los ojos se niegan a derramar”.

Actividad Física Terapéutica

• Ejercicios de Reeducación
• Ejercicios de Mantenimiento: Flexibilidad y Fuerza
• Automasaje de la Columna Vertebral
• Relajación.